Hoy os traemos ejercicios para la mejora de la fuerza en pies, tobillos, mejora de la coordinación……tan solo debéis construir una escalera de coordinación…..tenéis las medidas en el vídeo.
Si no podéis construirla no pasa nada, se puede hacer por el pasillo de casa con alguna marca de referencia.
Hoy os queremos ofrecer, ejercicios que casi hacemos a diario en el club, los estiramientos balísticos y técnica de vallas.
Todos estos ejercicios están diseñados para poder hacerse en casa.
¿Cómo hacemos las vallas?
Solo nos hace falta una referencia a 0´76 cm del suelo, así que lo podemos hacer con gomas elásticas, celo, cinta aislante, podemos colocarla en la pared; teniendo mucho cuidado de no dejar marca, o sobre sillas…..
